91porn downloader 春天私有的超等蔬菜，吃它胜过吃肉！比山楂消食，比核桃补脑
俗语说，"三月香椿四月豆，四月吃豆赛过肉"。春天除了各式时令的绿叶菜，也曾品味簇新豆类的好时节，这其中，小果儿最保举的即是蚕豆，它是《本草撮要》中记录能"快胃和脏，通利肠谈"的豆子，是健脑补钙的"自然养分液"，亦然心血管的"绿色督察者"，中医以为其性平味甘，能健脾祛湿91porn downloader，不错缓解食欲恼恨的情况，此外，它的饱和脂肪酸仅为肉类的 1/10，十分符合念念要减肥的东谈主群，不错用它去替代主食。
By 豆果好意思食达东谈主 姜叔的日食记 8twCT
今天，豆果好意思食达东谈主 @秋食爱吃饭 教世界作念青蛙背石板，这是全部云南好意思食，在纯洁的糯米片上嵌入着翠绿的小蚕豆，看起来就像石板上趴着一只只小青蛙，十分活泼可儿。 作念法也很简短，即是把蚕豆和糯米粉羼杂，一揉一冻一煎， 搭配上或甜或咸的蘸料，软糯香甜，一口一个。春季的蚕豆最是剖析鲜美，但赏味期也就十来天，不执紧尝鲜，就容易老了，是以赶快学起来吧！
By 豆果好意思食达东谈主 秋食爱吃饭
⬆️点击图片
插足小设施稽查菜谱
清纯学生妹· 食 材 清 单 ·
蚕豆 200 克糯米粉 250 克
温水 160 克
桂花糖浆 15 克
· 作念 法 ·
簇新的菜豆剥去外壳，还要上头这层蚕豆皮
放入加了盐的热水中，焯烫 1 分钟，捞出过凉
技艺宽裕蚕豆煮软但不烂，符合和面。
糯米粉里分批次加入温水，
胁制搅动揉搓到微微粘手的光洁现象
我用的是 50 度把握的温水和面，更易酿成面团且好揉
放入蚕豆再次揉匀
作念成长圆或方条，加保鲜膜冷冻 1 小时
我测试过冷藏，需要更长的技艺，冷冻的话 40 分钟 -1 小时刚好。
阐明定型后，取出切 2cm 的厚片
入锅煎倒双面金黄，就好了
不错多放点油，小火迟缓煎，别焦躁，5 分钟差未几了
外在稍稍焦黄，内里柔滑拉丝，一口咬下糯叽叽的超知足。
它自己独一糯米浅浅的甘甜，是以滋味我方搭配，但一定要趁热吃哦。
要是吃不完，就冷冻起来，
再吃需要室温化冻 30 分钟才行，提出 3 天以内吃掉哈。
「你还有什么蚕豆作念法呢？」
� � 点击下方"豆果好意思食" →右上角 ... →设为星标⭐️� �
【菜谱】别再扔了！肝脏很爱的一种菜叶，排毒通便又降压，宁可少吃肉也要多吃它！
【菜谱】还有什么比它更符合作念早餐！有肉有菜，养分丰富还管饱！
【菜谱】大宗上市！它是平价蔬菜里的养分尺度生，养肝护眼润脾胃，连吃一周眼睛、皮肤皆亮了！
【菜谱】这下昼茶爱死了！上锅一蒸就处分，香甜软糯，还能增强免疫力！
点击【阅读原文】⬇️
赢得更多饮食决策教程91porn downloader
